Libido e Excitação

Libido = desejo (mente) V.S. Excitação = resposta física (corpo)

Libido (Desejo [mente])

• É o desejo sexual — a vontade ou o interesse em ter sexo.
• Está mais ligada ao aspeto psicológico e hormonal. Logo é mais influenciada pelo cérebro e pelas hormonas.
• Pode existir mesmo sem estímulo físico e/ou ocular imediato.

Exemplo: sentir vontade de ter sexo (mesmo sem contacto físico com outra pessoa).

Excitação (Resposta Física [corpo])

• É a resposta física do corpo ao estímulo sexual, estando ligada ao aspeto mais fisiológico. Por exemplo: a excitação depende muito da circulação sanguínea e do sistema nervoso, além do estado emocional.
• Envolve sinais corporais como a ereção, a lubrificação vaginal, o aumento da frequência cardíaca e a sensibilidade.
• Pode acontecer com ou sem desejo consciente.

Exemplo: o corpo reagir ao toque mesmo sem estar “com muita vontade” de ter sexo.

Ambas podem variar conforme fatores como:

• Estado da saúde mental:
  • Stress:
    • Libido: diminui muito (o cérebro prioriza sobrevivência e não o prazer).
    • Excitação: pode dificultar a ereção ou a lubrificação.
  • Ansiedade:
    • Libido: pode reduzir o interesse.
    • Excitação: pode bloquear a resposta física mesmo havendo desejo.
  • Depressão:
    • Libido: geralmente diminui bastante.
    • Excitação: a resposta corporal pode ficar reduzida.
  • Autoestima e imagem corporal:
    • Libido: sentir-se desejável aumenta o desejo.
    • Excitação: a insegurança pode atrapalhar a entrega ao momento.

• Fatores emocionais e relacionais:
  • Segurança e confiança:
    • Segurança emocional facilita relaxamento → melhora excitação.
    • Insegurança pode bloquear o corpo.
  • Conexão com o outro:
    • Conexão → aumenta libido.
  • Relacionamento (qualidade do mesmo):
    • Conexão emocional → aumenta libido.
    • Conflitos → diminuem desejo e dificultam excitação.

• Fatores Físicos:
  • Estilo de vida:
    • Sono:
      • Pouco sono → queda de testosterona → menos libido.
    • Atividade Física:
      • Atividade moderada aumenta a libido e melhora a circulação (melhora excitação).
    • Alimentação:
      • Má alimentação pode afetar hormonas e a circulação.
    • Consumo de substâncias (Álcool, tabaco e Drogas):
      • Uma pequena quantidade pode desinibir (e aumentar a libido), mas em excesso prejudica a excitação física.
  • Estado da saúde física:
    • Fatores hormonais (a variação dos níveis de algumas hormonas [Testosterona, Estrogénio e Prolactina] podem influenciar a libido);
    • Problemas cardiovasculares;
    • Diabetes;
    • Dor durante a relação;
    • Alterações neurológicas;
  • Uso de medicamentos (alguns podem reduzir a libido e/ou dificultar a excitação).

Em caso de dificuldade é importante procurar ajuda médica (ou especializada na temática) para detectar, diagnosticar e solucionar a situação.

Lembre-se, A sua saúde Mental e Física importam!